"너무 무리하지 마" 영어로?

"너무 무리하지 마"는 영어로 Don't overdo it이라고 합니다. 운동, 일, 음주처럼 무엇이든 지나치게 해서 몸이나 상황에 탈이 날까 걱정될 때 쓰는 표현이에요.

운동을 새로 시작했거나, 회식 자리에서 술잔이 자꾸 오갈 때, 누군가 옆에서 "Don't overdo it"이라고 말해주는 걸 들어본 적 있나요?

이 말을 그대로 "너무 많이 하지 마"로 옮기기 쉬운데요. 사실 이 표현에는 조금 다른 뉘앙스가 담겨 있어요.

overdo는 do 앞에 over가 붙어서 정도를 지나치게 한다는 뜻이 돼요. Don't overdo it은 뭔가를 하다가 도가 지나쳐서 오히려 탈이 날까 봐 미리 조심하라고 말하는 표현이에요. 단순히 양을 많이 하지 말라는 뜻이 아니라, 무리하지 말라는 뜻에 가까워요.

비교해 보세요

너무 많이 하지 마 → 양 자체를 줄이라는 말로 들려요
Don't overdo it → 도가 지나쳐서 탈이 날까 봐 조심하라는 경고예요

✨ Don't overdo it.

/dəʊnt ˌəʊvəˈduː ɪt/

(명령문) 무리하지 마, 도가 지나치지 않게 해

운동, 회식, 새로운 일처럼 열심히 하다가 오히려 몸이나 상황에 탈이 날 수 있을 때 미리 조심하라고 할 때 써요. 잔소리라기보다는 상대방을 걱정하는 다정한 조언으로 들리는 표현이에요.

Note: overdo it의 it은 특정 대상 없이 상황 전체를 가리켜요.

• Don't overdo it at the gym when you're just getting back into exercise.
  운동을 다시 시작한 지 얼마 안 됐으니 헬스장에서 너무 무리하지 마세요.

• You've only just recovered, so don't overdo it at work.
  이제 막 회복했으니 일하면서 너무 무리하지 마세요.

• The decorations look lovely already, so don't overdo it.
  장식은 이미 충분히 예쁘니까 너무 과하게 하지 마세요.

Don't overdo it와 함께 알아두면 좋은 표현들

비슷한 상황에서 쓸 수 있는 표현 두 가지예요.

✨ Take it easy.

/teɪk ɪt ˈiːzi/

(명령문) 무리하지 말고 여유 있게 해

Don't overdo it과 비슷하지만, 아예 힘을 빼고 천천히 하라는 뉘앙스가 더 강해요. 몸이 안 좋거나 쉬어야 할 때 자주 써요.

• Take it easy for the next few days while your ankle heals.
  발목 나을 때까지 며칠은 무리하지 말고 여유 있게 지내.

• You look exhausted, just take it easy this weekend.
  너 완전 지쳐 보인다, 이번 주말엔 그냥 여유 있게 쉬어.

✨ Go overboard

/ɡəʊ ˈəʊvəbɔːd/

(관용구) 도를 지나치다, 과하게 하다

Don't overdo it이 미리 하는 경고라면, go overboard는 이미 정도를 넘어선 상태를 가리켜요. "I think I went overboard with the decorations."처럼 이미 벌어진 일을 두고 말할 때 써요.

• We went overboard with the birthday cake, there's no way we'll finish it.
  생일 케이크를 너무 과하게 준비했어, 절대 다 못 먹을 거야.

• He went overboard with the compliments and it started to feel a bit much.
  그는 칭찬을 너무 과하게 해서 좀 부담스러워지기 시작했어.

🚨 실전 예문으로 익히는 "Don't overdo it"

눈으로 읽고 입으로도 따라 해 보세요!

• Don't overdo it at the gym, you've only just started.
  헬스장에서 무리하지 마, 이제 막 시작했잖아.

• I know you're excited about the new job, but don't overdo it in the first week.
  새 직장이 신나는 건 알겠지만, 첫 주부터 무리하지 마.

• You've had a long day, so don't overdo it with the wine tonight.
  힘든 하루였으니까, 오늘 밤엔 와인 무리해서 마시지 마.

• Don't overdo it on the dance floor, you don't want to hurt your knee again.
  댄스 플로어에서 무리하지 마, 무릎 또 다치면 안 되잖아.

• Don't overdo it with your training this week, your body needs time to rest.
  이번 주는 운동에서 무리하지 마, 몸에 쉴 시간이 필요해.

자주 묻는 질문

overdo 뒤에 무엇을 붙여야 하나요?

이미 무엇을 말하는지 알면 it을 써요. 대상을 직접 밝히려면 Don't overdo the exercise처럼 명사를 붙일 수도 있어요.

Don't do too much와는 어떻게 다른가요?

Don't do too much는 양을 많이 하지 말라는 뜻이에요. Don't overdo it은 지나치게 해서 문제가 생길 수 있으니 적당히 하라는 뜻이 더 강해요.

운동할 때만 쓰는 표현인가요?

아니에요. 일, 공부, 파티 준비, 음식과 술처럼 지나칠 수 있는 거의 모든 상황에 쓸 수 있어요.

Take it easy와는 어떻게 다른가요?

Take it easy는 속도를 늦추고 편하게 하라는 말이에요. Don't overdo it은 적정선을 넘지 말라는 경고에 조금 더 가까워요.

무리하지 말라고 할 때, 이렇게 골라 쓰세요

오늘은 Don't overdo it을 배워봤어요. "너무 많이 하지 마"가 아니라 "무리하지 마"에 가깝다는 것만 기억해도 훨씬 자연스럽게 쓸 수 있을 거예요.

여러분은 최근에 뭔가에 무리했던 적 있나요?
오늘 내용이 유익했다면 댓글로 여러분의 이야기를 들려주세요!
다음에도 유용한 영어 표현으로 찾아올게요.

Cheers!

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